E Vitaminin Vücudumuza Faydaları ve Görevleri

Cilt ve saç bakım ürünleri reklamlarında sık sık duyulan E vitamini aynı zamanda antioksidan özellikleriyle de anılır. Peki E vitamini nedir, nelerde bulunur, vücudumuzdaki görevleri nelerdir? Bu yazımızı okuyarak öğrenebilirsiniz.

Vücudumuzdaki Görevleri:

  • Çeşitli enzimlerin çalışabilmesi için gereklidir.
  • Hücre içi sinyalizasyon için gereklidir.
  • Önemli bir antioksidandır.
  • Düz (beyaz) kas üretimi için gereklidir.
  • Retinanın sağlığı ve gelişimi için önemlidir.
  • Sinir sisteminin çeşitli işlevlerinde rol oynar.
  • Çeşitli salgı bezlerinin çalışabilmesi için gereklidir.
  • Kan pıhtılaşmasında etkilidir.

E vitamini eksikliğinde görülen belirtiler:

  • Sinir sistemi çalışamaz hâle gelir.
  • Reflekslerde zayıflama ortaya çıkar.
  • Gözde bozulmalar olabilir.
  • Kansızlık görülebilir.
  • Kaslar çalışamaz hâle gelir.
  • Kasların işlevini yitirmesinden dolayı güç kaybı görülebilir.
  • Kaslarda koordinasyon bozukluğuna neden olan “ataksi” durumu görülebilir.
  • Bağışıklık sisteminde zayıflık ortaya çıkar.
  • Erkeklerde kısırlık.

E vitamini fazlalığında görülen belirtiler:

  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Mide ağrısı

E vitaminli yiyecekler hangileridir?

  • Ayçiçeği yağı
  • Fındık, fıstık, badem
  • Karalahana
  • Ispanak
  • Turp
  • Brokoli
  • Domates
  • Marul
  • Yumurta
  • Fasulye
  • Koyun sığır ve tavuk etinde
  • Tereyağında
EA Editörü :

Bu sitede çerezler kullanılmaktadır.