K Vitamininin Vucudumuza Faydaları ve Görevleri

K vitamini özellikle kanın doğru şekilde pıhtılaşabilmesi için gereklidir; ama elbette ki tek görevi bu değildir. K vitamininin vücudumuza ne faydaları var, vücuttaki görevleri nelerdir ve hangi yiyeceklerde bulunur merak ediyorsanız bu yazımızı okuyabilrisiniz.

Vücudumuzdaki görevleri:

  • Kanın pıhtılaşması için gereklidir.
  • Sağlıklı kemik gelişimi için gereklidir.
  • Kasların gelişimi ve sağlıklı olması için önemlidir.
  • Kalp damar sağlığının korunmasında rol oynar.
  • Karaciğerin bazı işlevlerini yerine getirebilmesi açısından önemlidir.

K vitamini eksikliğinde görülen belirtiler:

  • Kanın pıhtılaşma süresi uzar.
  • Diş etlerinde ya da burunda kanamalara neden olur.
  • Eklemlerde kireçlenmeye neden olur.
  • Kemik yapısında ve sağlığında bozulma meydana gelir.
  • Damarlarda kireçlenme görülebilir.

K vitamini eksikliği; uzun süren antibiyotik tedavileri, karın bölgesinde yapılan ameliyatlar ve yeni doğmuş bebekler dışında nadir görülen bir durumdur.

K vitamini fazlalığında görülen belirtiler:

  • Yüzde kızarma.
  • Kaşıntı.
  • Ciltte, tahriş benzeri kızarıklıklar.
  • Karaciğer işlevlerinde bozulma ortaya çıkar.

Beslenme yoluyla alınan K vitamini miktarlarında, fazlalık ortaya çıkması düşük bir ihtimaldir. Tespit edilen birkaç olay da, K vitaminin sentetik bir türü olan, K3 vitamini fazlalığından kaynaklıdır.

K vitaminli Yiyecekler Hangileridir?

  • Ispanak
  • Karalahana
  • Brokoli
  • Lahana
  • Turp
  • Brüksel lahanası
  • Maydanoz
  • Soya fasulyesi
  • Yeşil çay
  • Kuru erik
  • Havuç
  • Tereyağı
  • Peynir
  • Yumurta
EA Editörü :

Bu sitede çerezler kullanılmaktadır.